no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]
102,5 a ja wycisnelem 100 6razy, za 4powtorzeniem farbami z nosa poszla(cisnienie)ale dalem jeszcze rade 2 razy Najgorsze to ze doznalem kontuzjii pozniej nogi lewej,gralem na W-F ie i noga mi wypadla ze stawu ,prze****ny bol ,pol roku rehabilitacjii ,ale jes ok gram dalej w gale ,i za to kocham Boga ze pomaga
jak na pol roku to i tak niezle to wyglada...dajsobie czas nic szybko sie nei stanie....wrzuc program swoj jakim cwiczysz najwyzej sie go oceni i sie poprawi jak cos bedzie nei tak
..i pomyśl jak panny mogą się krzywo patrzeć na Twój krzywy znaczek z tyłu. Bułahahahahahahaha <lol2> Koles wyrywa panny na koszulke ANIMALA I kto tu ma 13 lat doktorku <lol2> Nazwałeś to zwykła gówniana koszulka na ktora nie sklada sie tylko krzywe logo ale tez to ze jest ona cienka czy gruba, im grubsza tym lepsza jakosc ale o tym [...]
ja uzywam HMB i jestem zadowolony... duzo osob uwaza ze to shit bo trzeba to brac pol roku zanim zacznie dzialac... ale jak juz sie przemeczysz bedziesz bardzo zadowolony, co prawda nie spali Ci fatu ale zapobiegnie przedewszystkim przed jego narastaniem w jakims stopniu... co do diety to zainwestuj w odzywki bialkowe... ja np ostatnie wegle [...]
J.W zawiera te substancje o których mówiłem, jeszcze możesz witamina D dorzucić bo i tak lato się powoli kończy, a suplementacja starczy na pół roku jak weźmiesz choćby to http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html
A to lipa, żeby się dobrze przygotować trza przynajmniej pół roku, sam się zastanawiałem nad startem, ale by mnie pompa zabiła, bo na chwile obecną jestem ukierunkowany pod siłę.
Pół roku stażu i już na bombie? 90 na klate w pasie tyle co w klacie, porażka. Dietę i trening ogarnij a nie kox Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-04-10 19:33:19
Ciężko spasować jak całe towarzystwo wokół ciśnie po pół roku bez przerwy. Myślałem właśnie o badaniach wątroby (o tkz. próby wątrobowe chyba chodzi) ale powinno być wszystko OK bo zajadam Heparegen 2 tabl codziennie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro z dietą sobie poradzisz, to po co chcesz białko? Jeśli będzie Ci faktycznie brakowało białka w diecie, to wtedy jak najabrdziej. A kreatyne odpuść i poćwicz PRZYNAJMNIEJ pół roku na sucho z głową, a potem możesz ewentualnie myśleć o kreatynie - teraz to będzie strata pieniędzy i niewykorzystany potencjał pierwszego cyklu.
Jesli chodzi o odzywianie i reszte to wiem co i jak ;] chodzilem na silownie ponad pol roku ;] a c do skrzywienia to lekarz mi powiedzial ze nie moge ;/ chyba ze poradzic sie moze innego lekarza? ciekawe co powie ;]
pół roku po dacie praktycznie każdy suplement przechowywany w suchym miejscu będzie miał takie same właściwości jak ten przed datą więc nie masz sie co martwić
Tak, tez po dwoch i pol roku sobie odposcilem silownie. Najpierw byla kontuzja barku a pozniej zapytalem sie siebie po co przerzucam te tony zelastwa na treningu. Motywacja wrocila jak po trzech latach przerwy spojrzalem w lustro i zobaczylem grubasa ktorego az zal bylo porownywac z osoba ze zdjec sprzed trzech lat. Przez trzy lata troche [...]
Nie robie żadnego na to mam jeszcze czas :) Pewnie bede robil jakis za pół roku lub puźniej ale jak znam życie bedzie to jakis testosteron a przed latem winko + cos jeszcze (no chyba ze wczesniej sprawdze M1T scifita )... Moje pytanie jest czysto zapobiegawcze i wole sie dobrze doinformowac bo kox to nie zabawa i mozna se cos zrobic a nie mam [...]
No wiec moja waga to 77 kg przy wzroscie 180 cm , chodze na silke jakies pol roku a chce kupic zeby stracic niezbedny tluszczyk ;/ A dieta jest w przygotowaniu bo jeszcze jakiejs nie mam takiej dobrej.
na kreatyne za wczesnie pierw musisz poznac co to prawidlowe jedzenie oraz trening, mniej wiecej za pol roku jak nie zmarnujesz czasu mozesz brac , suple maja dluga date waznosci wiec nic sie nie zmarnuje jak aktualnie cwiczysz oraz sie odzywiasz ?
